Entzündungshemmende Gewürze Liste (Anti-inflammatorische Kräuter)
Verfasst: Di Jul 08, 2025 3:02 pm
Da viele Krankheiten ja mit Entzündungen bzw. Entzündungsreaktionen des Körpers zusammenhängen, würde ich hier gerne eine Liste mit Gewürzen und Kräutern zusammenstellen, die entzündungshemmend wirken bzw. Entzündungen vorbeugen.
Da ich nicht alle kenne, bitte ich um eure Mithilfe. Ich trage eure Vorschläge für die Liste dann nach. Mir geht es deutlich besser seitdem ich meine Ernährung umgestellt habe und zusätzlich viel mit Kräutern würze. Früher kannte ich nur Salz, Pfeffer und Paprika als Gewürze aber mein Horizont hat sich geweitet und meine Gesundheit gefühlt ein ganzes Stück verbessert über die Monate hin.
Mein Top Tip sind folgende Gewürzmischungen, da hat man viele gute entzündungshemmende Stoffe auf einmal:
Kräuter-der-Provence (passt zu jedem Fleisch)
Kräuter-der-Toskana (passt zu Eintöpfen, Fleisch, Tomatengerichten)
Chinesisches 5-Gewürze-Pulver (Sternanis, Fenchel, Cassiazimt, Gewürznelke und Szechuanpfeffer) (passt zu Gemüse, Pfannengemüse mit oder ohne Hähnchen/Schwein und Rind)
B
Basilikum - entzündungshemmende Wirkung und kann auch bei der Wundheilung, Akne, Diabetes und einigen Krebsarten unterstützend wirken
O
Oregano - entzündungshemmende Wirkung und LDL-Cholesterin senkend, es wirkt auch als eine art natürliches Antibiotika
K
Kurkuma - wird sogar konzentriert als Nahrungsergänzungsmittel angeboten weil es so entzündungshemmend ist. Ich selbst würze damit viel wenn ich Gemüse anbrate. Neben entzündungshemmenden Eigenschaften auch für eine beschleunigte Wundheilung und vorbeugend gegen Krebs.
Z
Zimt - entzündungshemmend und -vorbeugend dank vieler Antioxidantien, reduziert den Blutzuckerspiegel und kann in höheren Dosen sogar Energie spenden (max. 2 TL pro Tag), ich habe schon mehr genommen und war richtig aufgeputscht und hatte Herzrasen davon bekommen. Hab mich zwar gefühlt wie ein Turnschuh aber nicht wie einer der lange hält wenn ihr versteht was ich meine
So eure Vorschläge bitte, dann pflege ich das in die Liste ein.
Da ich nicht alle kenne, bitte ich um eure Mithilfe. Ich trage eure Vorschläge für die Liste dann nach. Mir geht es deutlich besser seitdem ich meine Ernährung umgestellt habe und zusätzlich viel mit Kräutern würze. Früher kannte ich nur Salz, Pfeffer und Paprika als Gewürze aber mein Horizont hat sich geweitet und meine Gesundheit gefühlt ein ganzes Stück verbessert über die Monate hin.
Mein Top Tip sind folgende Gewürzmischungen, da hat man viele gute entzündungshemmende Stoffe auf einmal:
Kräuter-der-Provence (passt zu jedem Fleisch)
Kräuter-der-Toskana (passt zu Eintöpfen, Fleisch, Tomatengerichten)
Chinesisches 5-Gewürze-Pulver (Sternanis, Fenchel, Cassiazimt, Gewürznelke und Szechuanpfeffer) (passt zu Gemüse, Pfannengemüse mit oder ohne Hähnchen/Schwein und Rind)
B
Basilikum - entzündungshemmende Wirkung und kann auch bei der Wundheilung, Akne, Diabetes und einigen Krebsarten unterstützend wirken
O
Oregano - entzündungshemmende Wirkung und LDL-Cholesterin senkend, es wirkt auch als eine art natürliches Antibiotika
K
Kurkuma - wird sogar konzentriert als Nahrungsergänzungsmittel angeboten weil es so entzündungshemmend ist. Ich selbst würze damit viel wenn ich Gemüse anbrate. Neben entzündungshemmenden Eigenschaften auch für eine beschleunigte Wundheilung und vorbeugend gegen Krebs.
Z
Zimt - entzündungshemmend und -vorbeugend dank vieler Antioxidantien, reduziert den Blutzuckerspiegel und kann in höheren Dosen sogar Energie spenden (max. 2 TL pro Tag), ich habe schon mehr genommen und war richtig aufgeputscht und hatte Herzrasen davon bekommen. Hab mich zwar gefühlt wie ein Turnschuh aber nicht wie einer der lange hält wenn ihr versteht was ich meine
So eure Vorschläge bitte, dann pflege ich das in die Liste ein.