Motivation.

Hilfestellungen und Tipps wie man mit dem Rauchen aufhören kann

Motivation.

Beitragvon Christian65 » So Dez 09, 2018 1:55 pm

Ich kann Betroffenen und noch rauchenden Copd-lern, folgenden Tipp
geben. Hatte einige Rauchstoppversuche hinter mir. Oft Wochen, manchmal auch ein Monat durchgehalten.
Erst als ich als Motivation Sport machte, habe ich es endgültig geschafft.
Bin immer mit der Pulsuhr eine 3 Kilometerrunde gegangen.
Und die Leistungsfähigkeit hatte sich im Fev1 nach 6 Monaten um 250 ml, nach 12 Monaten um 400 ml gebessert.
Die FVC um 700.
Ein Freund von mir, nicht sportlich hat sich bei Amazon den Vatalograph 6
gekauft, un misst jeden Tag den FEV.
Was gibt es für eine größere Motivation, als Tag für Tag eine kleinere Verbesserung messen zu können.
Leider habe ich es für mich um ein paar Jahre zu spät entdeckt.
Habe offensichtlich eine Copd 2 mit mittelgradige. Lungenemphysem.
Mein FEV 1 liegt derzeit bei 3,71 was in etwa 87% sind.
Meine FVC bei 5,35 (104%)
Leider hat aber seit meinem Rauchstopp auch Emphysemparameter RV von
133 auf 151 zugenommen.
Mein Tipp kurz zusammengefasst, vitalograph kaufen und Tag für Tag den Fortschritt messen.
Nach einigen Tagen wird man denke ich süchtig danach den Wert wieder ein klein wenig zu steigern.
Und zu dem denke ich braucht man einen Ersatz für nervlich aufreibende Situation.
Heute greife ich da zu einem scharfen Atemfrischbonbon.
Hoffe es kann der ein oder Andere etwas damit anfangen.
Christian65
Aktives Mitglied
 
Beiträge: 16





Zurück zu Rauchen aufhören

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast

cron